Меня зовут Сергей. Я работаю с людьми, которые возвращаются к мирной жизни после СВО, и с их близкими. Часто первый вопрос звучит тихо: «Со мной что-то не так?»
Если после тяжёлого опыта вы стали резко реагировать на звуки, плохо спите, вздрагиваете, злитесь без явной причины, избегаете разговоров, чувствуете пустоту или снова и снова возвращаетесь в пережитые сцены, это не повод стыдиться. Это может быть реакция нервной системы на перегрузку.
ПТСР не стоит ставить себе самостоятельно. Диагноз определяет врач или профильный специалист. Но заметить, что вам нужна поддержка, можно раньше, чем состояние разрушит сон, отношения и здоровье.
На что обратить внимание
- флешбэки, когда прошлое ощущается как настоящее;
- вспышки гнева и резкая раздражительность;
- бессонница, кошмары, ночное напряжение;
- избегание людей, разговоров, мест и звуков;
- чувство вины, апатия, потеря смысла.
Главное здесь — не заставлять себя «быть как раньше». Иногда прежнего состояния уже нет, но может появиться новое: более честное, устойчивое, живое.
В работе мы не ломаем защиту. Мы бережно смотрим, где тело всё ещё держит опасность, где душа сжалась, где семья перестала понимать, как говорить. Онлайн можно начать с спокойной консультации. Очно можно подключить мягкую телесную поддержку.
Первый шаг может быть очень простым: написать «ПТСР после СВО, нужна консультация». Этого достаточно, чтобы начать разговор без давления и стыда.
Запись: @heartswaybot